Corsi

• GINNASTICA FINALIZZATA ALLA SALUTE E AL FITNESS (METODO PILATES) : combina il controllo del corpo, tecniche di respirazione e di rilassamento in movimenti armoniosi. Aiuta ad aumentare la forza, per sviluppare elasticità e per ottenere una migliore consapevolezza del corpo. 

• GINNASTICA POSTURALE :  ha l’obiettivo di ristabilire un equilibrio del sistema muscolo-scheletrico. Attraverso determinati e specifici movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, agisce su aree rigide e/o dolenti.

• TOTAL BODY: è un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare. L'allenamento favorisce il potenziamento e la crescita muscolare, aumenta la resistenza fisica e cardiovascolare, migliora la velocità, la forza ed l'equilibrio, riducendo la massa grassa e modellando la forma del corpo.

• SPINNING : è un'attività motoria di gruppo facente parte della categoria "indoor cycling" (ciclismo indoor, o ciclismo al coperto). Lo spinning permette di consumare una grossa quantità di calorie, di allenare ed attivare il metabolismo aerobico – con tutti i benefici che questo comporta sull'apparato cardiovascolare e respiratorio – e di rinforzare la muscolatura degli arti inferiori.

• BCT: è un allenamento per chi vuole mantenersi in forma e in movimento. Si basa sull'insegnamento delle tecniche di base degli sport da contatto senza che questo avvenga favorendo la preparazione fisica a livello di: resistenza, forza, tonicità.

• CALISTHENICS :  è un metodo che usa solo il peso del corpo come resistenza e può prevedere semplici attrezzi come sbarre fisse o mobile, spalliere e parallele. Si parte dalle basi, quali trazioni alla sbarra, piegamenti sulle braccia, dip alle parallele, verticali,  muscle up, squat ad una gamba, affondi, balzi.

• CORSI DI AVVIAMENTO AL RUNNING

Rivolto a chi vorrebbe migliorarsi o avvicinarsi alla corsa anche partendo da zero. Il corso è dedicato a chiunque voglia iniziare a correre, mettendosi in gioco all’interno di un gruppo ed essendo seguiti da istruttori preparati e qualificati.